http://352220348.qzone.qq.com Tue, 02 Dec 2008 10:50:49 GMT Qzone zh-cn Copyright (C), 2005-2008, Tencent Tech. Co., Ltd. Mon, 24 Nov 2008 11:14:38 GMT http://352220348.qzone.qq.com/blog/1227363932 等病好了，等有时间了，我还要去一次海南，带着爸爸妈妈和欢欢，如果可以还想带着白熊，一起去看海，很喜欢海边，喜欢湿湿的腥腥的海风吹在身上的感觉。
年底了，变冷了，大家都要注意身体，千万别学我，我是小病猫。。。


]]> http://352220348.qzone.qq.com/blog/1227363932#comment 142606849 Sat, 22 Nov 2008 14:25:32 GMT http://352220348.qzone.qq.com/blog/1227363932 http://352220348.qzone.qq.com/blog/1226502770
　　2、循环系统： 吸烟者死于冠心病的危险度是从不吸烟者的2倍。而吸烟者戒烟后一年之内，这种危险度就会降低50%。坚持戒烟15年后这种危险度就会接近于从不吸烟者的水平。

　　3、神经系统： 与不吸烟者相比，吸烟者死于脑卒中的相对危险度要高一倍。有些吸烟者在戒烟后5年内就可把这种危险度降低到不吸烟者的水平，而有些人却需要坚持15年才能收到这种效果，此外，戒烟能改善脑血流量。

　　4、孕妇吸烟 ：使胎儿和婴儿死亡率高250%，婴儿出生时体重平均低于正常值200克。如果能在怀孕前就戒烟，她们所生出的婴儿的体重将和从不吸烟的母亲所生婴儿体重基本相同。

　　5、 不会影响体重：有些人担心自己体重会增加，但大量研究显示，戒烟者体重平均增加只有2.3公斤。这个体重增加量对健康几乎没有任何影响。当然也有极个别戒烟后、体重增加较多（超过9公斤）但戒烟出现这种情况的可能性只有4%。
戒烟20分钟后：随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。

　　戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。

　　戒烟24小时后：戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。

　　戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会发现你的味觉和嗅觉开始得到改善。

　　戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会感到整体精神状态有所改善。

　　戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。

　　戒烟5年后：中风的危险性降到从不吸烟者水平。

　　戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。

　　戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。

　　如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。

　　如何戒烟（一）:

　　1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。

　　2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。

　　3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

　　4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。

　　5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。

　　6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

　　如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）：

　　（l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。

　　（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕

　　（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。

　　（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。

　　（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。

　　（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。

　　（7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁

　　医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果”

　　（1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。

　　（2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。

　　（3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。

　　（4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。

　　（5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。

　　（6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。
]]> http://352220348.qzone.qq.com/blog/1226502770#comment 134218248 Wed, 12 Nov 2008 15:12:50 GMT http://352220348.qzone.qq.com/blog/1226502770 http://352220348.qzone.qq.com/blog/1225803443 家里又多了个新的成员——白熊，50天大的萨摩耶，会微笑的天使，很喜欢他，希望自己可以好好的把它养大。他是家里的老五，老大是黑熊，最威风的藏獒大哥，老二的名字很像老二的发音——劳尔，老三，一只疯狂的狗，从未停止躁动的卡卡，老四，卡卡的儿子，点点，马上要送给别人了，老五，就是我们的白熊了，呆呆的小东西，下面是他的照片




喜欢的都来看他哦，他很可爱的。多送礼物多送狗粮哦，哈哈哈哈
现招募干爹干妈

]]> http://352220348.qzone.qq.com/blog/1225803443#comment 142606849 Tue, 04 Nov 2008 12:57:23 GMT http://352220348.qzone.qq.com/blog/1225803443 http://352220348.qzone.qq.com/blog/1221980283 每个人都有自己在乎的东西，有的人善良，她在乎的只是自己拥有的东西，有的人不善良，她在乎的是自己不可能拥有的。
不知道是自己成熟了，还是越发幼稚了，总觉得每个人都是善良单纯的，总觉得每个人对人都是真心的，虽然明知道不是真的，但总愿意相信每个人都是善良的。
语无伦次的自己，忐忑的心情。只是希望，不善良的人，请远离我，谢谢。]]> http://352220348.qzone.qq.com/blog/1221980283#comment 8389120 Sun, 21 Sep 2008 06:58:03 GMT http://352220348.qzone.qq.com/blog/1221980283 http://352220348.qzone.qq.com/blog/1220532139 下个星期六欢就要回来了，不敢回想这些日子自己是怎么熬过来的，只要想到还是会难过，一个人的日子很孤单。感情是需要经历很多才能完整的，但我觉得距离真的满可怕的，很折磨人，一个同事姐姐和我说，哪怕少赚些金钱什么的，也要两个人能在一起。虽然是简单的聊天时候说的，但真的是个真理，能在身边才是最好的，能陪着另一半开心，陪着他不开心，陪着他经历每件事情，是一种幸福。
上午的时候头很痛，全身不舒服，中午和“大妈”还有“老妍”去了手佳做按摩，很舒服，感觉全身都松弛了。毫不犹豫的办了张卡，这是为健康付的钱，要付的。按摩师说我要运动要多注意，有点腰肌劳损，颈椎嘛，也是老问题了。当时没什么感觉，只觉得自己也没办法，也不想的，现在想来，真的还是要注意的，不然老了怎么能游山玩水安度晚年呢，不能在年轻的时候不珍惜自己的身体，等到老才后悔。我要抓紧一切时间去运动，去按摩，做个健康的人。
不仅要自己健康，也要身边的人健康，谁想运动的，记得要和我一起哦，可以游泳，爬山，打羽毛球，瑜伽。。。其实逛街也算的。哈哈哈
近期目标，再瘦一点，晚上逛超市的时候连超市的大妈都说我瘦了，好开心哦，欢欢回来看我那么瘦，一定会开心的。
生活会越来越好的！]]> http://352220348.qzone.qq.com/blog/1220532139#comment 8389120 Thu, 04 Sep 2008 12:42:19 GMT http://352220348.qzone.qq.com/blog/1220532139 http://352220348.qzone.qq.com/blog/1220356642 现在的我，也不知道是什么样的了，对生活没有追求，对未来没有期盼，只是这样的过着，也不知道为了什么而这样的过着。
明天去修车。。。。希望倒霉能早点离我远去，希望能顺顺利利的生活下去。
]]> http://352220348.qzone.qq.com/blog/1220356642#comment 8389120 Tue, 02 Sep 2008 11:57:22 GMT http://352220348.qzone.qq.com/blog/1220356642 http://352220348.qzone.qq.com/blog/1217253055 拓展时候的我，被晒的很惨，很热，但很开心，我是五岳剑派的

拓展晚餐会上吃的吼粑粑的邢航，你说一个好好的主持人被人发现那么能吃会怎样啊，哈哈哈
爸爸下车买菜，我在车上很无聊，就拍拍，看我最近憔悴的，真丑
黑暗中试了下闪光灯，勉勉说是女鬼，气死我也。






]]> http://352220348.qzone.qq.com/blog/1217253055#comment 8389121 Mon, 28 Jul 2008 13:50:55 GMT http://352220348.qzone.qq.com/blog/1217253055